witam czytałem ostatnio że ktoś pisał że na redukcji można jeść grejfuty, kiwi. a niedługo wyjeżdzam na 7 dni i nie bede w stanie trzymac diety :( i pomyślałem żeby chociaż to autokaru zabrać powiedzmy płatki owsiane w takim soku, co o tym myslicie ?
Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć splita na domową siłownię? Jestem aktualnie na redukcji 177cm, 75kg, 16 lat. Boję się, że jak sam sobie ułożę, to coś źle poukładam i będzie lipa. Mam ławeczkę, hantle to co najważniejsze :D Z góry dzięki
Witam mam pytanie co do redukcji tłuszcze Mianowice tłuszczu nie idzie spalić w jednym miejscu a co jeśli tłuszczy jest najwięcej na brzuchu? czyli np. na klatce na bicepsie nię będzie tłuszczu a na brzuchu będzie? Czy tłuszczu najwięcej się spala tam gdzie jest go najwięcej? Czyli np. na bicepsie mniej a na brzuchu więcej? Ogólnie jestem na [...]
Witam od roku jestem na redukcji z 160kg na 123(teraz) od około 6 miesięcy biorę clenbuterol z przerwami waga strasznie wolno spada (dieta jest) moje pytanie co dodać do clena żeby spalać szybciej ? (za 3 miesiące ślub)
[...] taki o to cykl 1-10 enan 250mg e4d 10-16 enan 250mg e5d + metanabol 30mg ed co 8tyg 5000ui HCG będzie coś jeszcze potrzebne? po tym czasie przejście na redukcję i tutaj pytanie czy na redukcji mogę dalej brać tescia, czy te 16tyg to maksimum? metanabol chcę wrzucić na sam koniec, bo jestem miesiąc po cyklu, nie chce obciążać teraz wątroby
Hej, jestem na redukcji już od miesiąca, mam HiTec BCAA TST Powder i dawkuję to tak: DT 13g przed tren/13g po tren. Jedynie co mnie gryzie to czy nie lepiej dać to drugą porcję w czasie tren oraz takie pytanko, jeżeli robie aeoroby nie na pusty żołądek tzn. po przedostatnim posiłku (białka jaj, twaróg, oliwa) potrzebne jest przed aero bcaa ? Na [...]
Co robić na redukcji jako aero w czasie gdy pada mocny deszcz? (zamiast biegania) ;-)
Siemanko. Co bardziej polecacie na redukcji? Eca+yoha czy może coś z sarmow ( gw+sr )? Pozdro
Jak to jest na chwilę obecna z białkiem sojowym bo jestem po przeczytaniu kilku artykułów z 2007/8 Ale tam znowu jest gadanie o glutaminie która z tego co tutaj powiedzieliscie nie jest pomocna. Chodzi mi głównie o białko sojowe na redukcji.
Wiek: 16lat Waga 75 Wzrost:172 Staż: jakieś 10 miesięcy Witam Mam kilka pytań odnośnie redukcji: 1. Czy w moim wieku robić jakąś dietę typu low carb, itp.? 2. Jeżeli zdecyduje się na trening aero po treningu siłowym to co na nim robić? 3. Czytałem, że trening cardio powinien trwać do 60 minut, a ćwiczę również Taekwondo (raz na tydzień), na którym [...]
Witam serdecznie jestem po 20-stce,mam okolo 195 cm wrzrostu oraz waze 110kg ( tak jestem na redukcji :) ) Moim problemem jest to,że mimo moich wspomnianych gabarytów wyciskam jedynie około 55 kg na 8-9 razy. Co może być powodem tego,ze tak leży u mnie siła ? oraz w jaki sposób mógłbym ją zauważalnie poprawić,proszę o porady. PS: nie bawię się w [...]
Witam panowie Zwracam się z pytaniem może banalnym Ile gram białka dać na kg masy ciała na redukcji z podkładem saa i czy liczyć ogólną masę czy miej więcej suchą . Pytam bo co inna osoba to inna teoria . Dodam jeszcze że myślę o IF dzięki z góry za odpowiedz
Witam was drodzy forumowicze jestem obecnie na redukcji spalilem troszke fatu brzuszek spadl dieta mniej wiecej trzymana poniewaz spedzam duzo czasu poza domem jak to w wakacje:) Planuje zrobic cykl od wrzesnia na enanie dawkowanie nastepujace 1-16 250mg e5d+przedtreningowka Nitrobolon zeby sie troszke spompowac :) co wy na to HCG w 7 i 16 tyg [...]
[...] do oporu czyli nie kiedy na klate robię 3x4 ćwiczenia i każde po 5-6 serii czy powinienem jak każdy stosować 9 serii na małe partie a 12 na duże? Kolejne pytanie będąc na redukcji lepszy będzie klasyczny split czy np ppl. Oczywiście wiem że najważniejsza jest dieta z którą nie mam problemu ale jeśli chodzi o plan treningowy mam mieszane [...]
Co mozecie powiedziec o tym specyfiku, czy ma on w ogole sens na redukcji ?
Witam jestem początkujący jestem na redukcji tkanki tłuszczowej nie wiem jakie suplementy brać Jak narazie biorę kreatyna monohydrat i bcaa w kapsułkach nie jestem za bardzo w temacie jakie suplementy dokupić i co brać czy mógł bym liczyć na pomoc z waszej strony
Witam Na siłownie chodzę od pół roku, zaczynałam z wagą 60kg (175cm) na masie dobiłam do 67kg i obecnie redukuję, ćwiczę 5 razy w tygodniu trening siłowy. Na redukcji jem: 1) 30g wpc + 50g płatków owsianych 2) 250g chudego twarogu z jogurtem 3) 200g piersi z kurczaka + 100g brązowego ryżu 4) 3 jajka 5) izolat po treningu Co robię źle że po 2 [...]
Witam serdecznie. Potrzebuję porady jak pogodzić te wszystkie prochy. Mój cel to ostatnia prosta na redukcji. W zestawie yohimbina hcl, creatyna mono, citrulina, aakg, bcaa. Pierwszy raz będę stosowal yohimbine, mam nadzieję że pomoże na oporny tłuszcz wokół pępka i pośrodku brzucha. Waga 74 wzrost 182 wiek 36 2600 kcal na zero Aktualne makro [...]
Witam mam pytanko czy zwiększać ilośc białka na redukcji skoro moje nerki nie przepadają za tym (KAMICA NERKOWA) i nie moge za bardzo szaleć z ilością co zrobic w takiej sytuacji pozostac przy normalnej dawce? jak na masie?
Witam, chciałbym rozpocząć redukcję tkanki tłuszczowej. Jakie suplementy byście polecili? Co myślicie o braniu kreatyny na redukcji? Jakieś opinie na temat ClenBurexinu z Treca? Korzystał ktoś z FA Xtreme Anticatabolix? Kwota jaką mogę wydać to 300-400zł.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
